Привет! Меня зовут Валерия. Вот уже пятый месяц, как я хожу в клуб. А ведь моё первое, заочное знакомство с этим местом случилось ещё несколько лет назад: я увидела рекламу и подумала — вот спортклуб недалеко от дома, надо как-нибудь заглянуть.
Но, как у многих девушек, тогда нашлись дела, отговорки и вечное «нет времени». И только беременность стала тем самым поводом, который я уже не упустила.
С чего всё началось
Несколько лет я откладывала заботу о себе: то не было времени, то лишних сил, чтобы подтянуть фигуру и укрепить здоровье. А потом в моей жизни случилось чудо — я узнала, что жду ребёнка. И когда буклет снова попал ко мне в руки, я уже не отмахнулась. В положении думаешь не только о себе, и в этот раз вопрос решился в пользу здоровья — хотя, честно признаюсь, отговорки про диван с вытянутыми ножками искала до последнего.
Что я изменила
Главное — я наконец перестала откладывать и начала действовать ради себя и малыша.
- записалась на пилатес для беременных, несмотря на все внутренние «потом»;
- стала ждать тренировки с нетерпением, а не воспринимать их как обязанность;
- сделала акцент на укреплении мышц, чтобы легче перенести роды и быстрее восстановиться;
- выбрала здоровье и бодрость вместо лежания на диване.
Результат и советы
Сегодня я на девятом месяце и чувствую себя превосходно — именно благодаря тренировкам. Из клуба я выхожу окрылённой и на подъёме. Тело подтянутое, мышцы крепкие, а впереди — роды, к которым я подошла подготовленной. Мой совет: не ищите отговорок. Лучший момент начать — сейчас, и беременность этому совсем не помеха, а, наоборот, прекрасный повод.
Частые вопросы
Не поздно ли начинать заниматься во время беременности?
Я начала именно беременной и не пожалела ни секунды. Главное — слушать своё тело и заниматься под присмотром тренера.
Зачем тренироваться, если можно просто отдыхать?
Крепкие мышцы помогают легче перенести роды и быстрее вернуться в форму после них. А ещё это бодрость и отличное настроение каждый день.
Как себя чувствуешь после занятий на большом сроке?
На девятом месяце я выхожу из клуба окрылённой и полной сил — тренировки дарят настоящий заряд энергии.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Обновлено: 2026-06-13.