Главная / Программы

🗓️ Готовые программы тренировок

Понятные планы по дням — просто открывай и тренируйся дома. Без зала и оборудования.

Месяц домашних тренировок без инвентаря, чтобы сбросить лишнее и подтянуть всё тело.

Бережная четырёхнедельная программа для тех, кто только начинает тренироваться дома.

Двухнедельный интенсив с акцентом на пресс и кор для подтянутого живота дома.