Привіт! Мене звати Юля. Коли я дізналася, що чекаю на дитину, мені дуже не хотілося розлучатися зі стрункою фігурою та красивим тілом. До цього, на жаль, пілатесом я ніколи не займалася, і рішення почати прийшло саме під час вагітності.
Я побачила рекламу занять для вагітних і подумала: чому б не спробувати? Записалася на пробне — і залишилася надовго.
З чого все почалося
Про те, що проводяться заняття для майбутніх мам, я дізналася з реклами в метро. Прийшла на пробне заняття зовсім без досвіду — і мені одразу сподобалося. Привабило відразу кілька речей: тепла тренерка Світлана, яка знаходить підхід до кожної майбутньої мами, зручний графік (я встигала після роботи та у вихідні) і просторий чистий зал із хорошим інвентарем. Почала я на терміні 18 тижнів і ходила майже до самих пологів.
Що я змінила
Я перебудувала свій розклад так, щоб тренування стали постійною частиною тижня, і довірилася тренеру у доборі вправ.
- займалася тричі на тиждень — у будні після роботи й один раз у вихідний;
- тримала годину на кожне заняття, у зручний час;
- обрала групові заняття з іншими майбутніми мамами — так цікавіше й приємніше;
- зробила акцент на вправах саме для вагітних, без зайвої самодіяльності.
Результат і поради
Результат перевершив усі мої очікування. Такими підтягнутими мої ноги, руки та попа не були ніколи! Вправи добиралися точково, і це дало справжній ефект. Моя порада майбутнім мамам: не бійтеся руху, обирайте м’які навантаження під наглядом тренера й займайтеся в компанії — так легше тримати ритм і отримувати задоволення.
Часті запитання
З якого терміну ти почала займатися?
Я прийшла на заняття на 18-му тижні й продовжувала практично до самих пологів.
Групові заняття кращі за індивідуальні?
Мені більше подобалися групові: разом з іншими майбутніми мамами й веселіше, і вигідніше за ціною.
Чи реально зберегти форму під час вагітності?
Так, за регулярних занять тіло залишається підтягнутим. У мене ноги, руки та попа стали навіть міцнішими, ніж були раніше.
Матеріал має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря. Оновлено: 2026-06-13.